平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。首頁John 本週一推薦John 吃瓜曝料George 超前點播George 擼片名品Robert 倫理優選Robert 學員大學校園George 足球 美女 大John 看片娛樂George 杭州李某. 網紅黑料Robert 奇趣百科John 51創作. 每天大賽George 色漫天堂George 喜劇中影…# 舌 洞 #打 舌 巖洞 推薦 #打 耳 石洞 初 體 驗. 臺中 舌 山洞 專營店, Queenia 耳 環抗過敏, 打 舌 洞 培訓技術, 臺 灣 耳 洞 體 驗, 打 耳 洞口 服務項目推薦, 臺中打 舌 洞 店, 舌 洞口 初 體 驗, 舌 環抗過敏, 舌 山洞 打John